ค้นพบและตระหนักคุณค่าภายในตัวเอง จัดการความคิดจากจิตใต้สำนึก ฝึกสมาธิและสติที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

เข้าใจกระบวนการของจิตใจในระดับลึก เชื่อมโยงสติกับการเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น

เรียนรู้หลักการสื่อสารอย่างมีสติ ทักษะการใช้ “ภาษาฉัน” และอวัจนภาษาเพื่อสร้างการสื่อสารเชิงบวก

ฝึกพูดและรับฟังอย่างมีสติ เพื่อกัลยาณมิตรในการสนทนาและการอภิปรายอย่างสร้างสรรค์